zmiany w

[...] uszkodzenia kodu genetycznego prowadzą do powstawania nowotworów, zaburzeń czynnościowych układu krążenia, mózgu i innych narządów. Utleniając cholesterol LDL powodują zmiany miażdżycowe w naczyniach krwionośnych nawet u osób młodych żyjących w warunkach skażonego środowiska i odżywiających się niewłaściwie. Uważa się że jest to główna [...]

[...] nawet nie pamiętam kiedy, bo nawet w pandemii jak trenowałem to kolana mocno bolały i tam powyżej chyba 120-160kg nie wychodziłem i to takie 8-10 repów.  W nocy przyszły też zmiany od Adama więc aktualnie makro wygląda tak: DT: 270b, 40t, 400ww DNT: 270b, 60t, 300ww Cardio bez zmian 3x35min i 2x45min  Ja co prawda wprowadziłem zmiany już w sobotę [...]

[...] siłownie i musiałem przenieść trening na piątek , ale pełen luz nie było problemu bo byłem wypoczęty itp. itd. A dziś sobie odpoczywam . Jak na razie widzę korzystne zmiany na cyklu i fajnie zmieniają się mięsnie na barkach już są pajęczynki z żyłek bo ŻYŁAMI bym tego nie nazwał hehehe Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-10-14 [...]

Ty ...jakie 2,5 roku treningów? %-) jak już za czasów spam ekipy w suplach trenowałeś, weź nie ściemniaj };-) Graty Kolego - doświadczenie zdobyte, to zaprocentuje w przysłości, a zmiany ze startem danej kategorii....prawie jak u nas w kraju ;-) czyli widac, że to norma

[...] to przyniesie oczekiwany efekt. 07.06.2018 Masa dzien 6 Dzien zaczalem o 4:30 od 30min Cardio. Potem spakowalem zarcie odswierzyle. Sie i do roboty. W robocie po przejeciu zmiany zjadlem pierwszy posilek z mojego LC planu czyli 5calych jaj, 50gr boczku, 50gr kielbasy wolowej i pieczarki. Potem w pracy wjechal drugi posilek skladajacy sie z [...]

17.08.2018 Masa dzien 108 Dzien w sumie nienjagorszy ale w ramach letniego przestoju po 15 latach pracy na 3 zmiany chodze do tyrki na 7 - 16 co jest dla mnie tragiczne. Za cholere nie umialbym juz tak pracowac. Do tego robilismy porzadki a ze na produkcji leca ogromne ilosci pigmentow i barwnikow to wygladalem jakbym sie probowal maskowac. [...]

[...] Miska naturlnie trzymana na 100% i waga powoli schodzi, wczoraj rano bylo juz 104,6kg Narazie naturalnie sama miska bez spalaczy czy T3. Suple narazie zostaly jak sa do wyczerpania zapasow %-) potem lekkie zmiany. Narazie nawet krotkie nie leca. I tym sposobem przekrecilem 40min Cardio :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 06.06.2019 11:56:45

[...] wrecz przeciwnie. Teraz mamy 14 tygodni do Peek week i juz nie ma zartow. 20.07.2019 14weeks Out Wlasnie krece Cardio, jutro pojdzie raport do Dominika i czekaja mnie pewne zmiany. Waga dzisiaj na czczo 101,4kg wiec kg mniej jak przed urlopem. Na koniec kilka fot z urlopu. /SFD/2019/7/20/edb30808885f4c03a376c81869af7f1a.jpg [...]

To nie jest tak, że na podstawie badań trwających powiedzmy 7 dni można powiedzieć jedynie, że stosowana przez 7 dni dieta wysokobiałkowa nie uszkadza nerek. Obserwuje się zmiany poziomu markerów, to pozwala wnioskować jak przy danej ilości białka funkcjonują nerki i jak ta ilość w dłuższym rozliczeniu może być szkodliwa dla nerek. Oczywiście tego [...]

[...] Bąkiewicz Libero: Paweł Zatorski Przypuszczalny pierwszy sklad: Falasca--Kooistra--Kurek Winiarski--Pliński--Wlazły --Zatorski-- Jak zwykle w mistrzu polski kosmetyczne zmiany. Za rozegranie wciaz odpowiadac bedzie para Falasca, Woicki. Za atak MAriusz Wlazły, a jego zmiennikiem bedzie mlody serb Aleksandar Anastasijević. Czy nowy nabytek [...]

Wg mnie pierwsza rzecz to wyrzucenie pierwszego szkodnika polskiej siatkowki czyli kudlatego Ryska. Pozniej prezes tez do zmiany, bo zeby w Kielcach sie dalo sponsora znalezc na miare + L, a w Czestochowie nie to wstyd. zdr.

Skra wygrala, ale po 1 secie niezle musialo skoczyc cisnienie Piechockiemu. W ogole malo go teraz w TV ;) Resovia dobrze zaczyna slabo konczy. Dobre zmiany Kowala nie ma to tamto. Zaksa jako samodzielny lider ogarnia najwiecej ze wszystkich. Fart i Olsztyn graja swoje i bardzo dobrze na tym wychodza. Delecta nieoczekiwanie BARDZO DOBRZE! Lotos [...]

Witam chcialem wrzucic ten rodzaj diety dla siebie.Cel redukcja waga 95kg. Pracuje na 2 zmiany 7.30 - 16.30 21.00-7.30 O 17.30 trening 60 - 80 min i po tym szamac posilki 4 przez 4 lub 5 h i kima ale czy warunkiem jest zeby po jedzeniu isc spac??? czy moge to obrocic do nocnej zmiany ze trening 17.30 i po tym jedzenie i praca ew jakis posilek by [...]

[...] -Podciaganie na drążku 4x8 -Wyciskanie skos dodatni rozne warianty 3x8-10 -Sciaganie drazka wyciągu rozne formy 4x10 -Rozpietki maszyna 4x12 -Wznos boczny jednoracz na maxa zmiany bez przerw XxX -Uginanie hantli w oparciu o kolano 4x12 -Wyciskanie francuskie hantli lezac 4x8 -brzuch 4. Siła (tyle ile trzeba serii tyle będzie, progresja ciężaru, [...]

Zmiany, zmiany, zmiany. Nieprzespana noc utwierdza mnie w tym, że przesadziłem z ilością treningów w ostatnich tygodniach nie dając sobie ani dnia wolnego. Zasada 'no days off' okupiona została średnią poprawą estetyki sylwetki, ubytkiem kilku centymetrów w pasie i stagnacją na wadze. Samopoczucie kiepskie ostatnio, chęć do ćwiczeń mniejsza, [...]

[...] slodyczy TRENINGI (DZIEKUJE OBLI): trening A: 1a. MC z szerokim chwytem (dobrze szerzej niz barki) x6 1b. Romanian MC x6 1c. Sumo MC x6 Wszytskie powtorzenia bez przerwy, zmiany ciezaru itd.., tylko zmieniasz chwyt i robisz dalej (to jest wlasciwie jak u dziewczyn MDS z tym ze w pozostalych cwiczeniach nie musisz przekraczac 6x). Caly obwod [...]

[...] do Activlabu. i jeszcze raz ___________________ __________________________ _____________________ tak sobie modze bo przychodzi czas na małe zmiany odnośne treningu, w sumie tego którym teraz ćwicze dopiero sie ucze,no ale nie będe nim jechał cały czas,więc trzeba będzie odwrócić,zrobić off i wprowadzić cos [...]

Siema! Zmiany, zmiany, zmiany! Kolejne 2 tygodnie będę musiał obejść się bez tłuszczu! Szkoda, bo tak się przyzwyczaiłem do polewania olejem potraw, że pewnie ten okres nieco mnie zdenerwuje pod względem kulinarnym Dieta będzie wyglądała tak: 1. Białko 80% 50g + 50g ryżu, lub kaszy, makaronu lub płatków owsianych 2. Tak samo 3. 150g kurczaka luba [...]

[...] też to zauważyłem, Baranowicz tez juz przestał zagrywac z wyskoku tylko jakies sflaczałe floty Travica nie ogarnia co się dzieje na bosiku, dzis 2 razy jakies nieudolne zmiany, mylone tabliczki nie wiem czy to z winy zawodników i ich gapiostwa czy trenera nie wie co robić, z pierwszej podwojnej zmiany zmiany trzeba bylo sie wycofać, bo [...]

Rrumcek - nie ma to jak MC Demolub - zmiany są dopuszczalne ALE muszą działać jakoś na przeciwstawą grupę czy coś takiego. Wodyn jest guru od metodyki. Proponuję z Nim omawiać zmiany. Nie zmieniam na co mam ochotę tylko ściśle określone. Półtoraki - w moim przypadku to - w pierwszej fazie opuszczam tylko do połowy , następnie wyciskam do prostych [...]